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Vivre longtemps­­­‏…

Il n’y a pas d’âge pour faire du sport ! Votre coach connaît les contraintes liées au temps qui passe et a les solutions qui vont vous apporter de l’autonomie le plus longtemps possible. Ainsi, quel que soit l’exercice physique choisi, vous renforcerez votre corps et limiterez la perte de masse musculaire tout en stimulant votre cerveau.

Activités recommandées (liste non exhaustive)

PILATES : Le Pilates permet d’assouplir les muscles thoraciques grâce à la respiration et aux mouvements d’ouverture, d’améliorer la posture et de favoriser la stabilité articulaire.

BOUDDHATTITUDE : Les exercices de yoga dynamique améliorent l’équilibre et ainsi préviennent les risques de chute. Les postures statiques, quant à elles, améliorent la souplesse et la conscience du corps.

CORE SYNERGY : L’entraînement du centre abdominal (« core ») stimule la fonction digestive et améliore le maintien du corps dans les déplacements quotidiens ; en outre, les exercices combinés favorisent la coordination et la mobilité.