Forme

RIDE ON

(10 personnes maximum)

En selle ! Ride On est une nouvelle expérience de vélo en salle : une musique qui vous motive, une atmosphère qui vous inspire, un coach qui vous encourage.

Objectifs : Améliorer l’endurance et la résistance à l’effort, évacuer la pression.

Pour qui ? Tout public, du cycliste averti au sédentaire à la recherche d’un meilleur souffle.

Bénéfices : Renforcement du cœur, protection des articulations, perte de masse grasse (plus de 600 kilocalories brûlées au cours d’une séance).

INTENSITY

 (7 personnes maximum)

Entraînement de haute intensité combinant séquences de vélo en salle, renforcement musculaire avec tube de résistance et mouvements athlétiques.

Objectifs : Affûter le corps, en dépensant le maximum de calories dans le minimum de temps.

Pour qui ? Toute personne pratiquant déjà une activité physique régulière et cherchant à se dépasser.

Bénéfices : Séchage musculaire et amélioration de la résistance cardiovasculaire.

CORE FUSION

 (10 personnes maximum)

Combinaison de renforcement musculaire dynamique, de mouvements dansés toniques et ludiques, et d’entraînement cardiovasculaire chorégraphié.

Objectifs : Se défouler et stimuler son cœur et ses muscles en brûlant des calories.

Pour qui ? Tout public, du novice souhaitant améliorer sa condition physique au pratiquant assidu désireux de mettre son corps au défi.

Bénéfices : Renforcement de la coordination et de la tonicité, amélioration de la confiance en soi et de la force, augmentation des capacités cardiovasculaires et aide à la perte de poids.

CORE SYNERGY

 (10 personnes maximum)

Entraînement du centre abdominal (« core ») et des muscles du bas du corps par un enchaînement d’exercices statiques et dynamiques.

Objectifs : Raffermir les muscles du tronc, stabiliser le corps.

Pour qui ? Toute personne souhaitant renforcer sa ceinture abdominale en limitant la pression intra-abdominale.

Bénéfices : Tonification des muscles des hanches, affinement de la taille.

Nos Activités

Pilates

Centrage et respiration

Détails

Forme

Du souffle et du cœur

Détails

Bien-être

Fusion du corps et de l'esprit

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Coaching

Accompagnement individuel

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