(10 personnes maximum)Entraînement du centre abdominal (« core ») et des muscles du bas du corps par un enchaînement d’exercices statiques et dynamiques.
Objectifs : Raffermir les muscles du tronc, stabiliser le corps.
Pour qui ? Toute personne souhaitant renforcer sa ceinture abdominale en limitant la pression intra-abdominale.
Bénéfices : Tonification des muscles des hanches, affinement de la taille.
(10 personnes maximum)L’important n’est pas un élément en soi, mais l’interaction des éléments entre eux.
Souffle profond, étirements, exercices de relaxation et mouvements de yoga effectués très lentement sont les fondements de votre session.
Objectifs : Mieux comprendre son corps et mieux l’assouplir et le relaxer.
Pour qui ? Tout pratiquant recherchant l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Bénéfices : Amélioration de la souplesse thoracique et de la qualité du sommeil, prévention des douleurs articulaires et musculaires.
(10 personnes maximum)En selle ! Ride On est une nouvelle expérience de vélo en salle : une musique qui vous motive, une atmosphère qui vous inspire, un coach qui vous encourage.
Objectifs : Améliorer l’endurance et la résistance à l’effort, évacuer la pression.
Pour qui ? Tout public, du cycliste averti au sédentaire à la recherche d’un meilleur souffle.
Bénéfices : Renforcement du cœur, protection des articulations, perte de masse grasse (plus de 600 kilocalories brûlées au cours d’une séance).
(10 personnes maximum)Entraînement de yoga dynamique inspiré de l’Ashtanga yoga. L’enchaînement de postures (asanas) combiné à la respiration yogique vous amènera à harmoniser corps et esprit.
Objectifs : Maintenir et/ou retrouver un état de santé physique et mentale optimales et développer une ouverture positive dans une relation à soi et au monde.
Pour qui ? Tout individu soucieux de préserver ou développer son capital santé et son bien-être intérieur.
Bénéfices : Renforcement et assouplissement de tous les muscles du corps, apaisement du mental et des émotions, à terme stabiliser équilibre et concentration intérieure pour retrouver l’harmonie.
(8 personnes maximum)Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire en douceur, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration profonde.
Objectifs : Ramener le corps dans un alignement idéal, renforcer les muscles stabilisateurs et ainsi améliorer la posture et réduire les risques de douleurs et de blessures.
Pour qui ? Tout public, quels que soient l’âge et le niveau de pratique. Les exercices sont adaptés à chacun.
Bénéfices : Harmonisation de la silhouette, renforcement des muscles plus faibles tout en décontractant les muscles trop forts.
