Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire en douceur, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration profonde.
Objectifs : Ramener le corps dans un alignement idéal, renforcer les muscles stabilisateurs et ainsi améliorer la posture et réduire les risques de douleurs et de blessures.
Pour qui ? Tout public, quels que soient l’âge et le niveau de pratique (des options sont proposées pour niveaux intermédiaire à avancé). Les exercices sont adaptés à chacun.
Bénéfices : Harmonisation de la silhouette, renforcement des muscles plus faibles tout en décontractant les muscles trop forts.